روز جهانی کلیه
11مارس برابر با روز دوشنبه 21 اسفند 1402 روز جهانی کلیه (World Kidney Day) نامگذاری شده است که هدف آن بالابردن آگاهی مردم از اهمیت کلیه ها و کاهش رفتارهای خطرساز برای کلیه هاست.
در حال حاضر حدود ۸۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری‌های کلیوی مبتلا هستند و بر اساس پیش‌بینی‌های صورت گرفته بیماری‌های مزمن کلیوی(CKD) تا سال ۲۰۴۰ پنجمین علت مرگ و میر در جهان خواهند بود.
کلیه‌ها اندام‌هایی حیاتی در بدن هستند که وظیفه‌ی فیلتر کردن خون و دفع سموم بدن را بر عهده دارند. چنانچه در اثر عواملی مانند ابتلا به بیماری دیابت و فشار خون و یا در پیش گرفتن یک سبک زندگی نامناسب، این اندام‌های حیاتی توانایی کافی برای دفع سموم و ضایعات بدن را از دست بدهند، عوارضی جدی گریبان‌گیر فرد خواهد بود و زندگی او را با اختلالاتی جدی مواجه خواهد ساخت.
کلیه به عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، وظیفه اصلی تصفیه خون و حفظ تعادل مواد مغذی را بر عهده دارد. این اعضای کوچک و مهم در بازیابی مواد مفید برای بدن نقش داشته و مواد زائد و مضر را از خون حذف می‌کنند.حفظ سلامت کلیه مستلزم رعایت تغذیه سالم، مصرف آب کافی، فعالیت بدنی منظم و جلوگیری از عوامل خطرناک می‌باشد تا بتوان از عملکرد بهینه این عضو حیاتی بهره برد.
نکات مهم برای حفظ سلامت کلیهبرخی از نکات مهم برای حفظ سلامت کلیه عبارتند از:
تغذیه مناسب:مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، محصولات کم چرب و کم نمک می‌تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند.
مصرف آب کافی:مصرف آب به میزان مناسب برای پاکسازی کلیه و حذف مواد زائد از بدن حائز اهمیت است.
کنترل فشار خون و قند خون:کنترل فشار خون و قند خون به صورت منظم تأثیر مستقیمی بر سلامت کلیه دارد.
مصرف دقیق داروها:استفاده صحیح و متعارف از داروها با توجه به توصیه پزشک به حفظ سلامت کلیه کمک می‌کند.
اجتناب از مواد مخدر و الکل:مصرف بی‌رویه مواد مخدر و الکل می‌تواند به طور مستقیم به سلامت کلیه آسیب برساند.
تمرینات ورزشی منظم:فعالیت بدنی منظم می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه و کاهش خطر بروز مشکلات آن کمک کند.
مراقبت از عفونت‌ها:پیگیری و درمان به موقع عفونت‌های دستگاه ادراری و سایر عفونت‌ها می‌تواند از تأثیرات منفی بر سلامت کلیه جلوگیری کند.
کاهش استرس: استرس و فشار روزمره می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت کلیه داشته باشد. استرس می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود که این موضوع می‌تواند باعث آسیب به عروق و بافت‌های کلیه شود. علاوه بر این، استرس ممکن است تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد و باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری شود که در نهایت می‌تواند به مشکلات کلیه منجر شود. همچنین، استرس می‌تواند باعث تشدید بیماری‌های کلیه مانند سنگ کلیه شود و تأثیر مستقیم بر عملکرد این عضو حیاتی داشته باشد. بنابراین، مدیریت و کاهش استرس از طریق تمرینات روانشناسی، تمرینات تنفسی و سبک زندگی سالم می‌تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند و از بروز مشکلات جدی در این عضو مهم جلوگیری نماید.مشاوره‌های پزشکی و توصیه‌های حرفه‌ای برای حفظ سلامت کلیه
مشاوره‌های پزشکی و توصیه‌های حرفه‌ای برای حفظ سلامت کلیه شامل موارد زیر می‌شوند:
بررسی منظم با پزشک:انجام بررسی‌های دوره‌ای و مراجعه به پزشک برای بررسی عملکرد کلیه و ارزیابی عوامل خطر برای بروز مشکلات کلیه حائز اهمیت است.
کنترل فشار خون و قند خون:پایش و کنترل فشار خون و قند خون به صورت منظم و درمان آنها در صورت لزوم برای سلامت کلیه ضروری است.
مصرف داروها با توجه به توصیه پزشک:استفاده از داروها با رعایت دستورات پزشک و دقت در مصرف داروها برای جلوگیری از آسیب به کلیه حائز اهمیت است.
مراقبت از عوامل خطر:اجتناب از مواد مخدر، کنترل استرس و مدیریت عوامل خطر برای مشکلات کلیه از جمله مواردی هستند که پزشک ممکن است توصیه کند.
مشاوره تغذیه‌ای:مشاوره با متخصصین تغذیه فیت کلاب برای برنامه‌ریزی تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی سالم برای سلامت کلیه مفید است.
توصیه‌های تمرینات ورزشی:توصیه‌های مربوط به نوع و مقدار مناسب تمرینات ورزشی برای بهبود عملکرد کلیه و حفظ سلامت آن ممکن است از سوی پزشک داده شود.
مراقبت از عفونت‌ها:پیشگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری و مراقبت از سلامت عمومی بدن می‌تواند به سلامت کلیه کمک کند.
دریافت مشاوره‌های پزشکی منظم و پیروی از توصیه‌های حرفه‌ای اهمیت بسزایی برای حفظ و بهبود سلامت کلیه دارد.
سخن پایانیدر نتیجه، حفظ سلامت کلیه از اهمیت بسیاری برخوردار است و اقدامات روزمره می‌تواند به طور قابل توجه ای در پیشگیری از مشکلات آن کمک کند. انجام تست‌ها و بررسی‌های دوره‌ای با پزشک، رعایت تغذیه سالم، مصرف آب به میزان مناسب، کنترل فشار خون و قند خون و کاهش عوامل خطر می‌تواند در حفظ سلامت کلیه مؤثر باشد. همچنین، مراقبت از عفونت‌ها، مدیریت استرس و مشاوره حرفه‌ای پزشکی می‌تواند به جلوگیری از بروز مشکلات کلیه و بهبود عملکرد این عضو حیاتی کمک کند. از این رو، ایفای نقش به موقع و دقیق این مراقبت‌ها و توصیه‌ها می‌تواند به سلامت کلیه و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
